适合模特的运动方式,模特常做什么运动

亚历山大·安布罗休是一名疯狂的健身爱好者。每天都要让自己出出汗是她给大家的健身格言。

Ale喜欢练习巴西战舞，来自16世纪的巴西看来像是随音乐跳舞又像打架。

由于腿部动作极多，不少女生以其基本动作如闪躲、踢腿等，用来练习作为雕塑大腿与臀部线条。

热身训练最主要目的就是为了加速脉搏、升高体温、拉伸肌肉，使模特们从平静的抑制状态逐渐过渡到活动兴奋状态。

热身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态。

如此一来，就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的效果更好。

有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情。

可以让心脏更强壮，充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生。

可以帮助燃烧体内多余的脂肪，燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态。

有氧运动的种类很多，包括健美操、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳绳等。

或是使用一些有氧器械，包括划船机、跑步机、原地脚踏车等来进行。

进行有氧运动的时间可依模特自己体能状况而定，但每次最好持续30分钟以上。

模特通过训练，可以改变诸多不良体态，如驼背、斜肩、含胸、探劲，行走时松垮、屈膝晃体、步伐拖沓等。

基本姿态练习是对模特身体姿态进行系统专业练习，以提高和改善模特身体姿态控制能力的重要内容。

通过大量动作的训练，进一步改变形体的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

服装表演（模特）艺考生的形体训练方法

“猫步精灵”超模MarineDeleeuw

模特平面拍摄技巧

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