你所不懂的猕猴桃，好处多到想不到
下面我们就来了解一下猕猴桃有哪些奇效吧！
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猕猴桃哪里好？
猕猴桃，别称奇异果，也有人称它为“百果之王”。很多人都误认为猕猴桃是新西兰的特产，其实它的祖籍是中国，也叫中华猕猴桃，一个世纪以前才进入新西兰。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃。其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一天维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。据分析，每克新鲜猕猴桃果肉便含有~毫克（甚至超过毫克）维生素C，比苹果高出20~80倍，比柑橘高出5~10倍。所以，食用猕猴桃对人体和皮肤都有很大的好处！
猕猴桃什么时候吃最好？
猕猴桃是一种非常神奇的水果，一天吃1—2个既能满足人体需要，而且它营养成分可以被充分的吸收。但不能空腹吃，否则会对胃产生一定的刺激，还容易得结石。一般饭后1小时再吃最好。猕猴桃含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。研究人员表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶——猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快、更全面的吸收。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻的情况，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
猕猴桃的功效
1、降低胆固醇
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
2、治疗糖尿病
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。
3、改善视力
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
4、防癌
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生.
猕猴桃如何护肤
猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，它能够与皮肤内多巴醌进行氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的除去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用是十分不错的。
1、猕猴桃黄瓜美白面膜
材料：猕猴桃一个、黄瓜半条。
做法：先将猕猴桃去皮，捣烂成泥。再将小黄瓜去皮榨汁待用。将两者充分混合均与即可，彻底洁面后，再用热毛巾敷脸，取适量本面膜直接敷在脸上。约20分钟后，用温水洗净脸部，并配合日常脸部按摩即可，建议一周使用3次本面膜。
适用肤质：所有肤质
功效：美白保湿，令你的肌肤白皙滋润。
2、猕猴桃面粉抗痘面膜
材料：猕猴桃半个，面粉2大匙
做法：将猕猴桃去皮并切块，放入果汁机中打成泥状。在猕猴桃泥中加入面粉，调成糊状，洁面后，将本款面膜糊均匀地涂抹在脸上，避开眼、唇部皮肤。约15分钟后，用温水洗净即可。
功效：深层清洁肌肤，去除毛孔中的污垢与杂质，有效预防痘痘。
3、猕猴桃保湿面膜
材料：猕猴桃1个，柠檬1个，白醋50ml，纯净水ml，榨汁机，搅拌筷，玻璃器皿
做法：
1、猕猴桃、柠檬洗净去皮，放入榨汁机内榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中
2、注入冷开水、白醋，用搅拌棒或搅拌筷将液体均匀搅拌即可
使用方法将脸部洗净、用手指或化妆棉蘸取化妆水轻轻拍打在脸部即可
功效：清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，促进肌肤新陈代谢，防止肌肤细菌滋生，造成痤疮;并有效吸收并锁住水分，使肌肤变得更水嫩饱满，富有弹性
4、猕猴桃紧肤面膜
材料：猕猴桃蜂蜜
做法：将一个去皮的猕猴桃，两勺蜂蜜一起放入搅拌机搅匀，敷于面部，静待休息，使整个面部处于放松状态，30分钟后用冷水洗掉即可。
功效：让肌肤变得更加紧致。
猕猴桃也是减肥佳品？
猕猴桃减肥原理：
一、富含膳食纤维及果胶
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。
二、含有蛋白质分解酵素
猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度。一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜猫子的减肥好帮手。
三、肉碱促进脂肪燃烧
目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。
营养师推荐：猕猴桃这样吃减肥，早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃，增强身体饱腹感，这样就能减少主食的进食量了，下午或是晚餐想吃零食的时候，可以尝试用猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入。
KC面膜教父小贴士想不到小小的猕猴桃还有这么多的功效，但同学们不管是食用还是护肤，都不可过量，否则会适得其反哦~
专词小黑板1、膳食纤维：膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。
2、胃蛋白酶：胃蛋白酶（英文名称：Pepsin）是一种消化性蛋白酶，由胃部中的胃粘膜主细胞（gastricchiefcell）所分泌，功能是将食物中的蛋白质分解为小的肽片段。胃蛋白酶的前体被称为胃蛋白酶原。
3、硝化反应：硝化反应是向有机物分子中引入硝基(-NO2)的反应过程。
4、致癌物：致癌物严格地说只是致癌的外部因素。这些外因大致可以分为化学致癌物、物理致癌物、生物致癌物和食物致癌物。化学致癌物包括天然的和人工合成的物理致癌物或致癌方式有慢性机械刺激、电磁场、X线、放射线、放射性物质等，都和癌症的发生有一定的关系。生物致癌物包括病毒、细菌、寄生虫等。能在人类或哺乳动物的机体诱发癌症的物质。确定一种物质是否具有致癌作用，主要通过动物实验和人群流行病学调查。致癌物根据性质可分为化学性致癌物物理性致癌物和生物性致癌物。据估计，人类的肿瘤80~85%与化学致癌物有关。
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