秋季养生之预防过敏篇

秋季过敏高峰又来了。入秋后，天气由闷热潮湿逐渐变得干燥，气温也明显降低。周围环境开始出现很多肉眼看不见的细微改变，如由于湿度变小导致的浮尘增多、花草树木的新一轮新陈代谢等。这些都会造成过敏原的增加，使过敏体质或身体抵抗力低下的人群爆发过敏症。如何有效预防过敏，健康度秋，先搞清楚下面这些小知识。

过敏有哪些症状？

实际上，皮肤过敏只是过敏反应中的一种，还有很多症状也因过敏产生。

1、呼吸道阻塞症状

表现为胸闷、心悸、喉头有堵塞感、呼吸困难及脸色涨红等，伴有濒危感、口干、头昏、面部及四肢麻木。

2、微循环障碍症状

表现为面色苍白、烦躁不安、畏寒、冷汗、脉搏微弱及血压下降等。

3、中枢神经系统症状

表现为意识丧失、昏迷、抽搐等。

秋季容易发生哪些过敏性疾病？

荨麻疹

荨麻疹是秋季常见的皮肤过敏疾病。有的人是因为吃了容易诱发过敏的食物引起的，有的则是由螨虫等过敏原引起的，还有的患者是因为受到了寒冷刺激或因运动、激动而发病，如有的人在秋天里碰到凉水，也容易发作荨麻疹。 　　

过敏性皮炎

过敏性皮炎一般是发生在暴露的皮肤上，如面部、四肢，表现为出现红色斑丘疹，感觉到瘙痒，严重的会出现眼睑水肿、眼结膜红肿、流鼻涕等。　

过敏性咳嗽

秋天还是慢性咳嗽的高发季节，慢性咳嗽一般是指咳嗽持续3-8周以上。引起儿童慢性咳嗽的原因很多，过敏是重要原因之一。　

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎分两种，一种是常年性的，另一种是季节性的，一般都在每年的春秋发病。一般来说，秋季好发的季节性鼻炎发病很突然，患者会表现为打喷嚏，甚至是一打就是三四个，而且还会流清鼻涕，鼻子发痒，有的还会嗅觉减退，而患者的症状并不典型。　

预防过敏，警惕这些过敏原

1、一些常见食物

如芒果、牛奶、海鲜、坚果等食物。首先应弄清过敏原，并杜绝再食用这一食物，包括用这一食物作为配料的食物。

2、花粉、粉尘

漂浮在空气中的花粉、粉尘，也很容易引起过敏。在季节交替时，尽量避免去一些植被茂盛，宠物集中的地方。避免日晒，出门戴口罩。

3、紫外线

阳光中的UVA和UVB，这两种穿透性紫外线，直达皮肤真皮层，使过敏体质人群出现过敏反应。使用弱酸性温和的清洁产品，保护皮肤不再受碱性洗涤剂损伤。使用具有温和防晒效果的防晒产品。出门使用防晒用具，遮挡阳光直晒皮肤。

4、化妆品

使用化妆品后出现过敏症状，如皮肤发痒、出现水泡，甚至是打喷嚏、流鼻涕、泪眼等过敏症状。停用致敏化妆品，并注重过敏皮肤的后续护理。同时了解自己的肤质，选择适合的护肤品，不适用含汞含铅、过期的化妆品。

5、螨虫

由尘螨的排泄物分解成极细微的粉尘，附着在床单、枕头、地毯或窗帘上，被人吸入后导致过敏。定期清理空调过滤网，更换床单被罩，晒枕芯凉席，同时注意室内通风。

6、药物

药物经口服、注射等途径进入机体，引起一种特殊的全身性反应。停用一切可疑的致病药物，并在下次就医时，提前向医生告知自己的药物致敏史。

7、酒精

体内缺少乙醛转化酶导致的一种外在皮肤过敏症状反应，一般表现为酒后全身发痒，身体出现起红疙瘩、红斑点等。尽量不要喝酒，如果非喝不可，尽量不要空腹喝，可在喝酒时多吃些蔬菜水果。

8、天气

由于人体对天气的适应性差，在换季时出现疲劳、困倦乏力、头晕目眩等过敏症状。有冷空气入侵时要及时添衣御寒，减少户外活动，注意搞好环境卫生和个人保健，增强免疫力。

其他注意事项

禁止抓挠

皮炎处禁止抓挠保持心情愉快，转移对“痒”的注意力，防治精神因素加重皮肤瘙痒，尽量避免搔抓、摩擦所引起的感染。

穿宽松的衣服

做好护肤工作在穿衣上，尽量穿宽松衣服，少穿含化纤衣服，以免刺激皮肤。此外平时要涂些润肤霜，缓解皮肤干燥防止皮肤龟裂。

避免刺激性食物

避免食用刺激性食物，无论患有哪一种皮炎，都要注意避免食用刺激性的食物，如酒、辣椒、火锅等等。过多过勤地嗜烟酒、饮浓茶、喝咖啡或食辛辣食物，对皮肤也是一种刺激，皮肤会因刺激而产生瘙痒感。

补充维生素C

多喝水，补充维生素C，大量饮用温水，多吃维生素丰富的食物，可以增强机体免疫能力。有多种蔬菜和水果，亦可抵抗季节性皮炎，其中花椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取毫克，就足以防止季节性皮炎的出现。

皮肤的清洁

敏感性干燥肌肤有时会出现严重敏感，这时连水和泡沫都不能接触，所以需用擦拭来代替清洗。对于很在意脸上污垢能否清洗干净的人，准备一瓶擦拭用的化妆水是很重要的。此类型肌肤因不能用力搓揉，使用化妆水量相对要多些。

保持规律的生活

治疗或预防皮肤过敏都需要注意，生活必须有规律，保持充足的睡眠，不要熬夜。另外要积极的参加体育锻炼，增强身体的抵抗能力，以免诱发疾病。秋季过敏高发期，Get科学常识巧规避。“部分图文来自网络，如有侵权请联系删除”

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