春节留下的赘肉amp痘痘,怎么躺着让

又是元气满满的一周，大家都要加油哦～（其实……我装的??）

最近和朋友们的聊天都长这样????

不想上班！！

??你什么时候发财！等你养我呢！

放假前的心态，和这几天真的是天上和地下。再也不能以“年后再说吧”为借口推脱放纵了。面对年初为自己立下的一个个flag，以及老板画下的“大饼”们……只能硬着头皮上了！终将回归现实。所以，请允许我丧一下，然后……为各位姐妹们开始打工（写稿子）索性我们就来聊聊节后久久不能平息的自己吧～毕竟不适应的不只有我们的灵魂，还有身体。不想上班有百分之五十的原因是：不想起床。

过年那几天，几乎就是吃了玩儿，玩儿了睡，醒了继续吃……通过“合理”规划，把一天安排的满满当当的。突然规律起来，还真是适应不来。

在我看来「醒不来」和「睡不着」两者之间是是存在某种因果关系的。晚上两三点睡，早上当然起不来啊。所以解决起床困难的问题，就等于解决早睡的问题。

扭转生物钟期间的我们，要学会冷酷。面对朋友们的游戏邀请、酒局邀约和永远看不完的“下一集”，学会拒绝，十一点准时扔掉手机，闭眼睡觉??

实在越夜越精神的，只能使点儿硬手段了??我之前很喜欢吃褪黑素，确实半小时之内就头晕得控制不住自己，倒头就睡。但后来发现确实会对它依赖。所以如果不是非常失眠的情况，并不推荐。还是通过外部调节来得安心点儿～大家都知道薰衣草有安神助眠的功效吧，所以像薰衣草精油、香薰这种东西可以多备着点儿～

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thisworks现代天然美深度助眠枕头喷雾加强版

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给大家推荐这款！比单纯的薰衣草精油要更有效，因为其中还复合了岩兰草精油、洋甘菊提取物和广藿香精油，都是安神、助眠功效的，天然无添加。我喜欢睡前“哧哧”两下在枕头上，确实能够让自己静下来，躺一会儿困意就上来了～话说，你们都觉得几点睡觉算是早睡了（???♂?我觉得十一二点都还ok）这一定不是我的问题，是裤子在过年期间缩水了??当「减肥」再次被提上日程……我个人的减肥经验，可以给你们参考下：在过午不食、一天只吃低热量食物和多运动之间，每天三选二，只要能坚持（这点很重要），还是蛮有效果的。减肥的道理大家都懂，除了控制住嘴，还要有意识地多运动！我唯一能坚持下来的运动，就是椭圆仪或者跑步机之类的，因为可以边运动边看剧，时间不知不觉就过去了……但如果你是个走两步就喊累的运动困难户，那就感谢不断进步的科技吧！没有什么是它做不到的，包括帮你运动！

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Slendertone腹部健身腰带ABS8

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Slendertone家的这腹部健身腰带，推荐！！是我见过的所有的这种瘦身仪器中各方面都超值的一个～我记得年前就给大家推荐过一次，当时就有不少姐妹备上了，现在刚好用得上～这个腰带的效果告诉我，它真的不智商税！利用EMS（电流肌肉刺激技术不是快递技术），模拟大脑信号，发出控制肌肉运动的微电流信号，means……欺骗你的肌肉，让它觉得你在运动～坚持带上2周就能明显感觉到腹部紧实了。它们家还有适配于其它部位的仪器，你们可以去海报SHOP看看～生物钟被打破，还得为吃的那些好吃的而赎（减）罪（肥），就连皮肤也受到了影响……你们看看，这过年有啥好的（合理安慰自己ing）平时除了姨妈前几乎不长痘痘，但是最近突然开始爆痘！心态崩了呀！不过也别太担心，你不是第二次青春期了，或许就是这个年过得太happy了！一般来说，痘痘多半都是自己作出来的～所以回想一下自己最近是不是做了什么“招痘”的事儿！第一作，应该大家都有，反正明天不用早起，那必须不能错过这个熬夜修仙的机会呀！不到睁不开眼的程度，那是不可能睡觉的！连续这么几天，导致内分泌失调，你不长痘，谁长痘！第二作，每天大鱼大肉的胡吃海塞，或许你只放下了身材管理的事儿，但是却忘了皮肤管理这茬儿。有熬夜痘、姨妈痘、压力痘……你这就是吃出来的痘重油重糖的饮食，会刺激皮脂腺分泌更多皮脂，无疑也是痘痘的导火索！再加上，宅家的日子怎么邋遢怎么来，头也不洗，脸也不洗，清洁不到位。得了！你不长痘谁长痘啊兄dei！不过，既然找到原因了，那也就比较好办了～作为一个曾经也经历过烂脸（但是现在皮肤状态还不错的女孩），编辑还是有一些护肤方面的战痘经验的～任何时候，都要做好清洁工作，每天都要注意卸妆卸干净，洗脸时候油脂洗干净……就不用多说了吧，这就是护肤的第一步！

but注意清洁不等于要过度清洁，那些所谓的「深层清洁」虽然能把皮肤表面的油污带走，但同时也容易把皮肤本身保护性的皮脂带走，破坏皮肤炎的屏障功能。这时候皮肤为了保护自己，反倒会分泌出更多的油脂来。

所以还是建议大家使用温和不刺激的洁面乳～

ECOSECRET森颜树语白桃舒护洁面啫喱

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是一个目前在国内还比较小众的法国品牌，它们家也是主打的天然、温和护肤。这支洗面奶的核心成分为白桃提取物，不仅闻起来香喷喷的，而且还能够缓解外部刺激，带来的紧绷感。清洁力度也不差，泡沫炒鸡丰富，温和清洁～敏感肌也ok的！

而且现在这个价格，和白捡的差不多了，效期至：年6月1号，所以抓紧这两天买，超值！超超超值！

Miriamquevedo6%新型果酸龙血洁面啫喱

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