谁说胖了就不美160斤的大码模特,让你见

文/杨

对于大众的审美而言，好身材就是瘦，只有瘦下来的身材才是最美的。这样的想法真的对吗？这样的的想法太狭隘了，是一种扭曲的审美，是不道德的审美。我们知道女性身材的美，根本来源于曲线美，如果是单纯的瘦，那可连骨感美德算不上了，只能说是“病态美”吧。

在我国的历史上，唐朝以丰腴为美，那时候的女性都追求饿的是丰满饱满。现在的西方国度对于美的体现，也是以蜂腰挺臀的曲线身材为主，你仔细看的话会发现我们身边的女性，大都是一种健康自然的美，而非单纯的瘦。

在澳大利亚就有这样一位模特，她的名字叫斯特凡尼娅，他的工作是一名职业模特。如果不看他的照片你会觉得她是一位身材高挑，身材纤细的女郎吧。但其实并不是1.73的身高，而她的体重达到了斤，这样的身高体重比放在男性的身上还算正常，但是在一名模特身上，你可能会诧异。

但是不管是从脸蛋还是从她的身材，你也只能说他稍显丰腴，根本感觉不到肥腻。模特该有的他一样不缺，身材的S型曲线，伸直比一些瘦的人还要明显。你以为这样的好身材是吃出来的，其实不是。作为一名大码模特，斯特凡尼娅丝毫没有放松健身，他知道作为模特不健身身材就会走样，这会毁掉他的事业。

不管是胖还是瘦，想要好身材健身是唯一的出路，不管是力量训练还是有氧运动，都能帮你塑造身材。瘦子通过增肌身材更加饱满，胖子通过燃脂曲线更加玲珑。

有氧运动可以由慢跑和游泳为主，慢跑和以提高身体的耐心和心肺功能。慢跑通常选择在早上和晚上，在户外进行的话，空气更加清新；在慢跑时候要注意，双腿不宜抬得太高，尽量控制双臂摆动幅度不宜过大。

游泳是夏天健身锻炼的首选，既能健身还能消暑，游泳我们通常选在中午进行，不占据早晚的健身时间。在水中阻力很大，身体各部位的肌肉可以得到充分的锻炼。

力量训练对于女性来说，建议以徒手动作为主，卷腹和深蹲都是不错的选择，可以让你的腹部紧致臀部挺翘。

卷腹建议女性以抬腿卷腹为主，在锻炼腹部的同时可以带动双腿和臀部的锻炼，虽然效果不强但是聊胜于无。在卷腹的过程中，腹部肌肉的伸缩，可以明显感觉到，以便随时监控动作是否规范。

深蹲是针对臀部的锻炼，深蹲要注意的是，下蹲的位置不宜过低，以免伤到膝盖。

其实女性健身锻炼的目的是为了身材能够能显曲线，不管是胖还是瘦，只要有了曲线就是美的。没必要追求过分的极致，这样反而不好。

（图片源自网络，侵删）

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