不同肤质人群的护肤指南来自皮肤医生们的建

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本篇将给你最全最科学的关于不同肤质的护肤指南哦~~~全文分为两个部分，第一部分为肤质分类，第二部分为肌肤护理，各位按需服用哈。都年了，小花相信大家一定都明白不同肤质人群需要不同护肤方式的道理，可是，对于自己的肤质到底适合什么样的护理方式，大家是不是都有点模糊不清，所以要么辛苦去网上搜各种资料，做产品阿、肤质阿的功课；要么去看各种美妆博主的推荐，试图找到与自己情况最相似的那个博主抄作业；再要么化身实验小白鼠，各种产品试一试，冒着毁脸的风险试图找到最适合自己的那个护肤产品，啊~~~每一种方法都听着心累，看着累人有木有？来来来，贴心小花给你整理好了国内最顶级的一批皮肤科医生们关于不同肤质人群的护肤建议，然后全网搜索并分析相关的口碑产品，筛选出了一批平价好物，闭眼抄作业啊开不开森？但是哈，医生的建议呢咱肯定是要听的，至于小花推荐的产品嘛，各位酌情考虑，谨慎种草，毕竟皮肤千千万，产品也千千万，理论上的适合并不等于在你脸上的实际体验就好哈。由何黎和李利执笔，二十多位皮肤学专家参与起草及讨论的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》就是本篇的内容来源及依据，虽然该指南是在年编写的，年代略微久远，在这十多年里皮肤学理论及化妆品技术的发展取得了诸多新的发展，但小花认为该指南还是具有较好指导意义的。第一部分：肤质分类该指南将中国人面部皮肤分类分为主分类及次分类两个部分，主分类和次分类：一．主分类：根据皮肤角质层含水量和油脂分泌，把皮肤分为三类：1.中性肌肤：角质层含水量正常（10%-20%），皮脂分泌适中，皮肤紧致，有弹性，表面光滑润泽，细腻，是标准的健康皮肤。2.干性肌肤：角质层水分含量低于10%，皮脂分泌少，皮肤干燥，脱屑，细腻，无光泽，肤色晦暗，易出现细小皱纹，色素沉着。3.油性皮肤：角质层含水量正常或降低，皮脂分泌旺盛，皮肤表面油腻，有光泽，毛孔粗大，易发生痤疮，毛囊炎。这边没有将混合性肌肤作为单独的一种肌肤类型，混合性皮肤一般指T区油性皮肤，两颊为干性或中性皮肤，判定T区油性皮肤，两颊按干性或中性皮肤标准分别进行判断。二．次分类：在主分类的基础上，进一步将面部色素，敏感，皱纹及光反应作为次分类。1.皮肤色素：中国人大多数为黄种人，容易出现深浅不一的色素沉着，根据色素斑点占面部皮肤的比例分为四级：①.无色素沉着：面部肤色均匀，无明显色素沉着斑②.轻度色素沉着：色素沉着少于面部1/4呈浅褐色，炎症及外伤后不易留色素沉着③.中度色素沉着：色素沉着大于面部1/4小于1/3呈浅褐色到深褐色，炎症及外伤后可留色素沉着，消失较慢④.重度色素沉着：色素沉着大于面部1/3呈深褐色，炎症及外伤后易留色素沉着，且不易消失。2.皮肤敏感：皮肤遇到外界刺激（冷、热、化妆品、酒精及药物等），容易出现红斑，丘疹，毛细血管扩张伴瘙痒、刺痛、灼热、紧绷等，对普通化妆品耐受差。根据皮肤对外界刺激及乳酸试验反应分为四级：①.不敏感：皮肤对外界刺激物反应，乳酸刺激试验0分②.轻度敏感：皮肤对外界刺激敏感，可耐受，短期自愈，乳酸刺激试验1分③.中度敏感：皮肤对外界刺激敏感，不易耐受，短期不自愈，但很少发生湿疹等变态反应性疾病，乳酸刺激实验2分④.高度敏感：皮肤对外界刺激反应明显，容易发生接触性皮炎，湿疹等变态反应性疾病，乳酸刺激试验3分以上。3.皮肤皱纹：面部皮肤皱纹按产生的原理分为动力性和静止性皱纹两类。动力性皱纹指面部表情肌附着部位由于表情肌收缩引起，如额纹、鱼尾纹、下睑皱纹，眉间垂直纹，鼻根横纹，口周垂直纹等，静止性皱纹又称重力性皱纹，为皮下组织与肌肉萎缩，并加上重力作用所致，主要分布于眶周、颧弓，下颌区和颈部。①.无皱纹：没有皱纹，皮肤弹性和紧致度正常②.轻度皱纹：静止无皱纹，面部运动时有少许线条皱纹，皮肤弹性和紧致度略有减低③.中度皱纹：静止有浅细皱纹，面部运动有明显线条皱纹，皮肤松弛，弹性下降④.明显皱纹：静止可见深在明显粗大皱纹，皮肤明显松弛，缺乏弹性。4.皮肤日光反应：根据初夏上午11点日晒1h后，皮肤出现晒红或晒黑反应分类。①.日光反应弱：皮肤日晒后既不易晒红也不易晒黑②.易晒红：皮肤日晒后容易出现红斑，不易晒黑，基础肤色偏浅③.易晒红和晒黑：皮肤日晒后既容易出现红斑又会晒黑，基础肤色偏浅褐色④.易晒黑：皮肤日晒后容易晒黑，不易出现红斑，基础肤色偏深第二部分：肌肤护理对于各类皮肤的护肤指南，文中首先是一段很正确，但现代人执行起来可能略有困难的叮嘱：健康皮肤首先养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，少烟酒，饮食均衡，多食蔬菜水果，每天保持ml-ml饮水量，进行适宜的体育运动，保持良好的情绪对皮肤健康很重要。1.中性皮肤以保湿为主，适当控油收敛，随气候变化选用护肤品。①.洁肤：春夏季皮肤偏油时可选弱碱性洁面乳或香皂，秋冬季选用不含碱性皂的保湿清洁剂，用磨砂膏或去角质膏，每3-4周1次。②.爽肤：春夏季可用收敛性化妆水紧致皮肤，秋冬季用保湿、滋润的化妆水补充水分。③.春夏季用水包油保湿乳剂，秋冬季用保湿滋润的霜类润肤品④.防晒：室内工作者使用防晒霜（SPF=15,PA+~++），每4h一次；室外工作者用SPF＞15,PA++~+++，每2-3h一次，高原地区SPF＞30，PA++~+++，每2-3h一次。⑤.按摩：春夏季同油性皮肤；秋冬季同干性皮肤。⑥.面膜：春夏季使用保湿面膜，若秋冬季可适当使用控油保湿面膜。敷膜时间每次15-20min，每周一次。拥有中性肌肤的天选之子们，中性肌肤人群真的是可以闭着眼睛选护肤品的那种人了吧，当然，千万不要用三无产品，优选品质有保障的产品使用。2.干性皮肤以保湿，滋润，美白，防晒为主。①.洁肤：选用不含碱性皂的保湿清洁剂，25℃温水洗脸，不宜进行磨砂膏或去角质处理。②.爽肤：选用保湿滋润不含酒精的化妆水，充分补充水分③.护肤：选用强保湿剂及油脂的霜类护肤品④.防晒：同中性皮肤⑤.按摩：用热喷以滋润保湿按摩霜进行按摩，每次5-10min左右，每周2次。⑥.面膜：选用保湿效果好面贴膜或热倒模，敷膜时间20-25min，每周1次。小花推荐：①.丝塔芙洁面乳，CeraVe补水保湿滋润洗面奶推荐理由：这种无泡型的洗面奶可谓是最温和的洗面奶啦，干性肌肤人群因为没有过多的油脂，使用这种产品，清洁力也是足够了。②.珂润润浸保湿洁颜泡沫推荐理由：虽然无泡型的温和，但是很多人还是喜欢有泡洗面奶的体验感，这款是弱酸型（pH实测在6左右）的泡沫洁面，泡沫绵密有弹性，小花实测觉得能洗掉日常的防晒产品和淡妆。③.雅漾大喷，依泉活泉水保湿喷雾推荐理由：这种纯水的喷雾当然是最温和的化妆水了，这类产品完全不会有粘腻感，补充水分后立即涂抹含油脂的乳霜产品来锁住水分，保湿力也是满满当当的。④.珂润浸润保湿乳霜推荐理由：W/O体系的面霜，非常适合大干皮使用了，这款面霜小花专门写过一篇分析文章，可以移步过去看下。传送门⑤.玉泽积雪草安心修护面膜，Dr.Goethe补水亲颜固态保湿精华面膜推荐理由：这种干面膜因为没有添加防腐剂什么的，安全性是非常高的，就是使用上麻烦了一点点。上个月小花参加一次行业会议，主办方送了Dr.Goethe的一款干面膜，对于我这种曾经为了工作所需，连着半个月天天试用2片面膜，以至于后面感觉自己的脸都泡发了的人来说，这款干面膜还是小小的惊艳了下我，上脸非常舒服，敷个20-25min也完全不带干的，晚上用完后，再厚涂一层面霜，隔天早晨的脸摸起来滑嫩滑嫩的，但是这款我没找到那里有销售，所以大家可以试试玉泽的干面膜，毕竟这两款的生产企业是一家。（Dr.Goethe貌似是伟博海泰的自有品牌来着）⑥.Thinkbaby天然安全氧化锌宝宝防晒霜推荐理由：虽然医生建议室内工作者使用SPF15，室外工作者使用SPF＞15即可，但是目前市面上的防晒产品基本SPF值都很高，Thinkbaby这款是纯物理防晒霜，SPF有50，按照美国的标准，PA也在+++左右了，所以满足日常通勤是完全足够的。当然，物理防晒霜经常会有涂抹泛白的问题，小花的经验是涂抹的时候千万不要像涂抹膏霜一样先在手掌涂匀后按摩到脸上，那效果会惨不忍睹，直接秒变艺妓脸，推荐的涂抹方法是先挤一坨在手心上，然后用手指慢慢少量少量的一层层涂在脸上，不用按摩，因为防晒并不需要被吸收，在脸上涂均匀就行了，但是物理防晒通常比较难清洁，如果仅用洗面奶的话，小花的方法是用洗面奶在脸部多按摩一会，直至感觉不到滑滑的疏水油膜就算洗干净了。3.油性皮肤在控油的同时保湿，预防痤疮发生。①.洁肤：选用弱碱性并具有保湿作用的清洁剂，35℃左右温水洗脸，磨砂膏或去角质膏，2周1次。②.爽肤：选用收敛性或控油保湿爽肤水，补充水分，祛除多余油脂。③.护肤：选用控油保护的水包油乳剂，凝胶护肤品。④.防晒：室内和室外工作者使用防晒乳或喷雾剂，其SPF及PA选择同中性皮肤。⑤.按摩：一般用冷喷，以控油保湿按摩乳或啫喱进行按摩，以穴位按摩为主，按摩10-15min，每周1次。⑥.面膜：选择控油保湿面膜或冷倒模，敷膜时间10-15min每周1-2次。小花推荐：①.芙丽芳丝氨基酸洗面奶推荐理由：感觉全网的男男女女都在使用这款氨基酸洁面的样子，氨基酸体系，好评如潮，使用的体验也还不错，这个清洁能力对于油皮来说也是足够了的。②.悦木之源灵芝精华水推荐理由：身边大油皮痘痘肌的小姐姐告诉我，这款使用后皮肤真的非常稳，尤其在冒痘痘的烦人岁月里，小花相信，甭管成分如何天然如何科技，产品好不好用，拉到市场上检验一番后还能被各种夸的绝对是好产品没错了。③.悦木之源咖啡因活力焕亮保湿凝乳（清爽版）推荐理由：一款清爽型的啫喱霜，网友的评价大多觉得质地清爽、不油腻，保湿力OK，但是也普遍反馈会有搓泥的问题。④.科颜氏亚马逊白泥净致面膜推荐理由：网上大油皮的评价整体都觉得这款产品清洁能力不错，控油效果好，甚至很多网友反馈有去黑头白头的作用，这边顺手推荐一个小花认为不错的使用方法：使用白泥面膜前，用热毛巾热敷一下脸部，然后均匀的涂抹上白泥，十分钟后使用少量温水轻轻按摩一会后洗去。4.色素皮肤：使用美白产品，加强防晒，必要时使用去办药物减轻色素。5.敏感皮肤：使用不含香料、色素、温和、安全的医学护肤品，加强保湿，恢复皮肤屏障功能。6.皱纹皮肤：加用抗皱霜剂霜及眼霜，若皱纹明显，可使用祛皱方法如化学剥脱、填充、激光等。7.日光反应：如皮肤容易晒红，加强对UVB的防护，使用SPF30的防晒品，如果皮肤容易晒黑，使用光敏感性药物（四环素、磺胺类、喹诺酮类抗生素，维A酸和女性激素等）时，尤其注意防晒，遮阳伞，穿长袖棉衣裤，戴宽沿帽，太阳镜等可起到辅助防晒效果。小花推荐：①.乐敦CC推荐理由：这款是小花本人会重复购买，已经用空好多管的产品，有些小伙伴评价它涂抹有些油腻，尤其是油皮的小伙伴，但它虽然看起来油腻腻的，但不含油脂，主要是添加了大量的多元醇导致的滋润的感觉，涂抹按摩一会会有吸收的感觉，价格比较便宜，使用起来也不带心疼的，所以这一小支对我来说就不大经用，坚持使用一段时间后，会突然发现自己白亮了很多。②.Olay光感小白瓶推荐理由：小花觉得这款很适合油皮宝宝嫩们，有网友评价，使用2瓶后有肉眼可见的美白效果。这款的肤感也不是那种油腻腻的样子，整体是比较清爽的感觉。③.露得清A醇晚霜推荐理由：说到抗皱，那A醇绝对配拥有姓名，露得清的这款算是入门级别的，油皮干皮混合皮使用都行，网友的评价从控油到细腻肌肤到淡纹都妥妥的。参考文献：[1]何黎,李利,执笔.中国人面部皮肤分类与护肤指南[J].皮肤病与性病,,31(04):14-15.更多护肤知识，

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